野球肩について

これってもしかして野球肩！？

野球肩は、ボールを投げる動作に伴って肩関節周辺に発生する痛みの総称です。

野球の投手に多くみられる症状ですが、テニスやバレーボール、ハンドボール、やり投げなどの競技でも発症します。

野球肩の原因のほとんどは、肩の使いすぎによるもの。投球動作の繰り返しにより肩関節に過剰なストレスがかかり、炎症や損傷が起き、投球時の痛みから始まって、悪化すると日常生活で少し肩を動かすだけでも痛みが走るようになります。

他にも、身体の柔軟性不足、筋力不足、負荷のかかりやすい投球フォーム．．．などの要因によって野球肩になり得ます。

野球肩にはいくつか種類があります。

肩に関係するすべての関節の状態を確認し、引っかかりなくスムーズに動くように調整します。

可動域を改善して筋肉に負担がかからない状態を作ります。

”原因筋”を特定し短縮して固くなった筋肉の伸縮性を正常化します。

特に、棘上筋や棘下筋、小円筋、肩甲下筋などに問題が起きてる場合が多いです。

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